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正念也有教要觉察自己的念头和感觉。以前我的感觉是一大块,念头也是模模糊糊的。有人倾听对于厘清念头与感觉是很有帮助的,然而每个人都有他的成长历程,有可能你期待你的伴侣或朋友倾听你,但是他可能会告诉你你的痛苦不算什么,我曾经更痛苦,或是他很难get你的感觉,结果讨拍讨不到反而被打脸,让自己的孤单加三级。

害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因,极速3d彩代理譬如压抑自己,顺服别人;譬如寻找伴侣。

韩国瑜呛绿:莫非不投给民进党就不是台湾人吗?

如果你有「孤单与寂寞」的议题,从我的书写中,不晓得你是否能觉察到我们都以某种方式连结着。在你需要的时候,只要你发出讯息,远方那个与你并非实体相识的我就会被叫起床,把我的经验写下来陪伴你。你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。

静下来觉察以后,我对自己变得比较慈悲,心情不好时,像是对小孩一样,我会好好的听自己说来龙去脉,比较能够搞清楚自己怎么回事,从根源把结打开。慢慢的,生活中会困扰我的大小事也就变得比较少了。

我也不例外。极速3d彩走势在我两个孩子逐渐成长,开始有自己的伴侣后,我开始担心我会孤独终老,于是起了念头想要找自己的伴侣。然而一直都没有相应的人出现,我知道乱找一个是饮鸩止渴,悲惨的日子会在后头,再加上我的好姐妹丧偶,我更是发现寻找到所谓对的另一半,在失去的时候会更失落,尤其是女性的寿命经常是比男性长一些,寻找伴侣陪伴以终老并不究竟,我对此事也就随缘了。

▲透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,笔者像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦。(图/取自免费图库pixabay)

郭叶珍/你真的孤零零的活在这个世界上吗?

▲你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。(图/翻摄picjumbo.com)

透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,极速3d彩官网我像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦,好几年下来,我跟自己的各个部分与层面就变熟了,彷彿有个忠实的老朋友在身边。有个忠实的老朋友,只要你好好对他,他就好好对你,这要比跟实体人来得可预期多了。

●郭叶珍/国立台北教育大学副教授

我不是很清楚自己为什么要写这一段文字。每天半梦半醒间我就会被自己叫醒说,嘿,今天来写这个,不写不行,没写完我就是没办法开始写论文。至于为什么我今天会想要写「孤单与寂寞」这个议题,依据很多朋友告诉我,当他们心中有一件事情纠结着,打开脸书看到我写的文章,有时候就会得到安慰与解答。

随着与自己的连结越来越深,我越来越感到安定,孤零零活在这个世界上的感觉越来越淡了。

慢慢吃东西的时候,极速3d彩投注我的味觉变得敏锐多了。我可以感觉到食物分解后的变化,还有从食道进入胃里的感觉。拜讬!我之前只在脑袋里知道有食道和胃这个东西,真实感觉到有食道和胃的存在只有在痛的时候,因此我和身体的关系不太友善,总觉得它会帮我做事是没错,但是又哭又叫的很烦。自从我慢慢吃,比较能够感觉食物的味道,我就不用吃那么多了,很自然的也就比较瘦一点,好吃感也大大的提升一百倍。

后来出现了一个契机,我开始学正念,开启了我与自己变成挚友的大门。

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我会开始学正念是因为国北教大想推动正念,让学生与老师能够定来学习与教学,毕竟学生心情紊乱真的蛮难安定下来学习的,而老师如果心情起伏很大的话,也很难把心思放在教学上。就在阴错阳差之下,被抓去当正念学程的委员会委员,我觉得自己一点都不懂,凭什么去给人家出意见,于是花钱去学正念。

所幸我跟金庸小说射雕英雄传的郭靖很像的分3dapp不懂没关系,反正我就先信了,抱着没有怀疑的心情傻傻地练,慢慢的我发现我跟自己越来越熟了。

我猜想今天是有人想要探讨「孤单与寂寞」议题。

国民党总统候选人韩国瑜。本报资料照片 分享 facebook 内政部次长陈宗彦出席「小英新住民姊妹会模拟投票活动」时说,投给小党是浪费选票,呼吁大家投给民进党引发行政不中立争议,最后致歉。国民党总统候选人韩国瑜说,「莫非不投票给民进党就不是台湾人吗?」这样的发言显向民进党充满骄傲,所以这次台湾人要用选票证明,人民才是国家的主人。韩国瑜表示,民进党连续两三天的发言都可以显现出来他们掌握权力之后非常傲慢,管碧玲竟然说高雄人对不起台湾人,这是什么话?民主社会人民投票,谁来当总统、立委由人民来决定,高雄市民用选票选出新的市长,什么叫做高雄市民对不起台湾人呢?太骄傲了! 韩国瑜说,内政部次长也是一样,民主政治的可贵就在于百花齐放,人民要投票给大党还是小党,全部由台湾人民来决定,「莫非不投票给民进党就不是台湾人吗?」他的发言完全显现出来民进党充满骄傲,一定要投给民进党的感觉,所以这次两千三百万台湾人要用选票来证明,人民才是国家的主人。 【相关阅读】‧ 选战倒数!3组人马政见、背景超级比一比‧ 网路声量高=当选率高?总统候选人残酷人气大对决‧ 他挤下高嘉瑜拿下冠军!呼声最高的「新秀立委」排行来了‧ 立委激战选区多!412人角逐72席次 完整名单一次看

刚开始学正念的时候一直觉得怪怪的,不晓得做那些慢慢品嚐食物,扫描身体每个部分是要干什么,打坐更是觉得很无聊。

这个议题在我学正念以后逐渐消失了。我不敢说正念有教这部分,但是我的确是在不断练习中解决了我恐惧孤单终老的问题,交到了一生陪伴我的好朋友:我自己。

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